其实睡觉也是一种学问来的，不单单是为了养精蓄锐和缓解疲劳。北京养生会所根据中医的角度看来，其实睡好觉和睡觉是两码事，那么怎么样睡觉最养生呢？北京养生会所下面简单的介绍一下。
首先睡觉不是说睡多长的时间，而是讲究睡觉的质量。那么北京养生会所根据中医理论上来说，阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）最佳。所以我们在实际的生活中最好是在晚上的九点到十一点这样就要上床睡觉了，然后再十一点之前进入深度的睡眠。所以北京养生会所根据这个时间得知。子午时辰，其实还有一个是要午间要记得睡觉休息。因为呢。午间其实也是人体“合阴”及“合阳”的好时候，是帮助你养阴及养阳的。那么晚上的时候主要是要养阴，因为晚上睡得好了才能对于白天一整天的工作和生活的状态有利。但是北京养生会所觉得，晚上要睡饱，中午要睡好，中午虽然睡眠对于很多人来说是享受也是好的，但是也不能太享受这个美妙的时候了。最好是能在半个小时到一个小时之间，因为睡太多了，很可能是会影响到晚上的睡眠时间的。
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